Как повысить эстроген у женщин народные средства

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть красивой и молодой. Но гормональный фон может влиять на процесс старения и на общее состояние в целом. Сохранение физического и психологического здоровья – это важный шаг для каждой девушки. Растительные эстрогены помогут нормализировать гормональный фон, тем самым поддерживая каждую клетку организма.

В каких продуктах содержится эстроген

Половые гормоны эстрогены часто называют женскими, это связано с тем, что именно в организме женщин они преобладают и отвечают как за самочувствие, так и за внешнюю привлекательность. От их уровня зависит состояние волос и кожи у женщин, работа репродуктивной системы и либидо. При нормальном количестве половых гормонов повышается вероятность беспроблемного вынашивания ребенка, и ускоряется восстановление после родов.

Эстрогены самостоятельно вырабатываются в организме женщин надпочечниками и половыми железами. Также гормоны поступают вместе с некоторыми продуктами питания:

  • кисломолочные и соевые;
  • орехи, семена злаков и лекарственные травы;
  • овощи, фрукты и сухофрукты;
  • бобовые;
  • некоторые напитки, например, кофе.
В каких продуктах содержится эстроген

Эстрогены содержатся во многих продуктах и могут поступать в женский организм извне

В пище животного происхождения присутствуют половые гормоны, аналогичные тем, что синтезируются организмом человека. В растительной пище, которая в основном и применяется для поддержания гормонального фона, содержатся фитоэстрогены. Это нестероидные вещества, напоминающие обычные гормоны по химической структуре.

Совет! Контролировать уровень женских гормонов при помощи натуральных эстрогенов в продуктах намного удобнее, чем принимать соответствующие химические препараты. Пища с содержанием фитоэстрогенов воздействует на организм мягче и реже дает побочные эффекты.

Что такое фитоэстрогены

Природные эстрогены являются растительными заменителями женских гормонов, а именно – эстрогена. Также их называют «диетическими», поскольку они не влияют на выработку вещества, а попадают в организм вместе с едой. Стоит отметить, что они не являются полными аналогами гормональных средств, воспроизводимых организмом и синтетических, поскольку их фармацевтические свойства намного слабее.

Следует знать, какие растения влияют на гормоны

Что такое фитоэстрогены

Эстроген в травах – это незаменимая часть защитного механизма, воспроизводимого женским организмом на фоне гормональных нарушений. Важно понимать, какие травы содержат эстрогены и как правильно применять.Какие травы содержат гормоны

Травы, содержащие эстрогены включают в себя 16 разновидностей растений, а количественно в природе насчитывается более 300 видов. Гормоны содержатся в многих диетических и пищевых добавках. Наиболее распространенные:

  • зерновые;
  • бобовые;
  • овощные;
  • фруктовые.

Специалисты выделяют несколько разновидностей, богатых на растительный эстроген:

Что такое фитоэстрогены
  • кофейные зерна;
  • морковь;
  • чеснок;
  • рис;
  • гранат;
  • петрушка, картофель;
  • плоды вишни;
  • пшеница;
  • яблоки;
  • соя;
  • рис.

Ученые упорно изучают природные фитоэстрогены для женщин, делая упор на две группы: лигнаны и изофлавоны. Первые в большом количестве присутствуют в зернах фруктов и овощей. Вторые чаще всего в группе бобов.

Красная щетка является отличным сосудом для изофлавонов, которые используются для облегчения состояния во время климакса. Ученые еще не доказали эффективность данного средства, но пациенты подтверждают практичность использования.

Льняные зерна во время переработки в ЖКТ, обращаются в гормоны эстрогенной группы, которые не только влияют на менопаузу, но и помогают при лечении рака груди и простаты. Также применятся корень солодки в тех же целях.

Что такое фитоэстрогены

Стоит воздержаться от плодов хмеля – в его состав входит более высокий показатель концентрации природного эстрогена. При самостоятельном использовании, возможны нарушения цикла, а также ухудшение состояния.

Доказанный факт! Животные часто употребляют лекарственные растения для повышения плодородности.

В кофейных зёрнах содержится женский гормон

РЕЦЕПТ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

Красивые ноги – мечта любой женщины, поэтому так не приятно, когда их портят расширенные вены. К тому же это не просто косметический недостаток – это серьезная проблема. Справиться с такой напастью вам поможет Настойка из цветков белой акации.

Измельчите четыре столовые ложки цветов и залейте их 100 мл спирта (70%, однако можно использовать и водку), настаивать не менее недели, отфильтровать. Полученную настойку втирать в те места, где вены воспалены. Это поможет уплотненным узлам рассосаться.

Какие симптомы указывают на гормональный дисбаланс?

Уменьшение или увеличение количества женских гормонов приводит к появлению многих тревожных симптомов. К ним относят:

Какие симптомы указывают на гормональный дисбаланс?
  • нарушение менструального цикла;
  • появление болей, головокружений и других беспокоящих симптомов, которые особенно интенсивно проявляются перед наступлением месячных;
  • наличие проблем с зачатием или вынашиванием ребенка;
  • снижение полового влечения;
  • появление многих заболеваний гинекологического характера – миома матки, эндометриоз, мастопатия и другие;
Какие симптомы указывают на гормональный дисбаланс?
  • ухудшение настроения, подверженность депрессиям;
  • ускорение процессов старения;
  • повышенное оволосение;
  • дисфункциональные маточные кровотечения;
  • подверженность онкологическим заболеваниям и другие.
Какие симптомы указывают на гормональный дисбаланс?

Основные гормональные травы для женщин

Наиболее изученными действиями трав с действием, похожим на гормоны, являются:

Основные гормональные травы для женщин
  • повышение эстрогенов – цимицифуга, соя, красный клевер, шишки хмеля, шалфей, душица, люцерна, солодка, боровая матка;
  • снижение эстрогенов – кубышка желтая, воробейник, окопник, вербена, любисток, аир, семена петрушки;
  • повышение прогестерона – лапчатка, манжетка, красная щетка;
  • снижение пролактина – витекс, ярутка, воробейник, синяк, окопник.
Основные гормональные травы для женщин

Из них готовят лекарственные чаи, отвары и настройки. Существуют и медикаменты на основе трав. Их достоинством является стандартизированная доза. Это означает, что можно точно рассчитать количество действующего вещества при приеме, что затруднительно при приготовлении в домашних условиях.

Основные гормональные травы для женщин

К эффективным травяным препаратам для гормонального фона женщин относятся:

Основные гормональные травы для женщин

На какие продукты необходимо обратить внимание?

  • Дыни, полезные также для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
  • Абрикосы, как в свежем, так и сушеном виде, параллельно улучшают кроветворную деятельность, внешний вид кожных покровов.
  • Виноград белый и черный – лучшие ягоды для стабилизации мозгового кровообращения.
  • Мандарины имеют отличное воздействие на зрительные нервы и деятельность кишечника.
  • Морковь – богатый источник нормализации обменных процессов практически всех систем человеческого организма.
  • Тыква – отличный противовоспалительный и иммунологический продукт, способный усилить зрение и стабилизировать артериальное давление.
  • Многий школьник с детства помнит, что капуста отвечает за рост молочных желез. И эта давняя шутка имеет свою правоту за счет содержания довольно высокого уровня эстрогена в цветной капусте и брокколи.
  • Из всех продуктов, повышающих уровень эстрогенов, томаты лидируют и среди натуральных противоопухолевых средств.
  • Баклажаны улучшают метаболические процессы.

Травы, в которых содержится эстроген, помогают даже при систематическом употреблении в виде чайного напитка:

  • Липа – отличное мочегонное и противовоспалительное средство.
  • Ромашка с огромным количеством фитоэстрогенов улучшает и здоровье, и внешность прекрасного пола в комплексе.
  • Боярышник в виде цветков и плодов укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение.
  • Хмель имеет высокое содержание необходимого гормона. Прием отвара в виде чая для повышения показателей эстрогена намного полезнее пива.
  • Корень солодки, благодаря большому количеству изофлавона глабридина, необходимо употреблять только по строгому назначению врача. Потому как этот основной компонент способствует активации роста злокачественных клеток.
  • Укроп также результативен как продукт, повышающий эстрогены.
  • Шалфей при систематическом приеме способствует снижению симптоматики пред менструального синдрома и общей регуляции женских дней.
На какие продукты необходимо обратить внимание?

Другие продукты питания, содержащие эстрогены, имеют такой список:

  • Кофе – любимый напиток большинства жителей планеты Земля, имеет секрет частоты его приема. Злоупотребление приводит к лишней массе тела и проблемам с артериальным давлением.
  • Эстроген в продукте бобовых (соя, горох, фасоль, чечевица) вырабатывается наравне с таким важным элементом, как большой показатель серотонина, который обеспечивает женщине отличное настроение и прекрасный внешний вид.
  • Тофу – главный источник фитоэстрогенов, помогающий минимизировать проявления пред менструального синдрома.
  • Льняное семя делит лидерство с помидорами в аспекте эффективного антиоксиданта, при условии употребления в сыром виде, разбавленном водой. Также эффективно в виде масла.
  • Сухофрукты известны своими полезными свойствами и за пределами восстановления гормонального баланса. Есть их можно как отдельным продуктом, так и в виде компота.
  • Молочные и кисломолочные продукты содержат в той или иной степени достаточное количество необходимых эстрогенов, независимо от блюда. Одинаковое воздействие имеют творог, сметана, йогурт, жирное молоко, кефир, масло, мороженное и прочие.
  • Жирное мясо, несмотря на огромное количество противопоказаний, также богато природными эстрогенами.
  • Рыбные блюда и морские продукты богаты эстрогенами в меньшей степени, но, тем не менее, постепенное накопление нужных элементов возможно и с их помощью.
  • Орехи грецкие, подсолнечные семечки и злаковые способны улучшить внешний вид женщины даже без необходимости восстановления уровня такого показателя, как гормон эстроген.
  • Пиво и красное виноградное вино также способствуют нормализации количества эстрогенов в организме. Но употреблять такие напитки следует в строго ограниченных количествах.
  • Черный шоколад с высоким содержанием какао помогает не только восстановить гормональный сбой, но и предупредить снижение эстрогена в будущем. Потому при выборе в употреблении сладостей стоит подумать и о женском здоровье.

Учитывая знания о том, какие продукты нужно кушать, чтобы с помощью естественных возможностей восстановить уровень эстрогенов, стоит помнить лишь о принципе: «Не переборщить». Потому что избыток такой составляющей, как женский гормон, вреден для человеческого организма.

Читайте еще:Виды и функции эстрогенов, причина отклонений от нормыРецепты снижения гормона эстрогена при помощи народных средствКак повысить гормон эстроген народными средствами. Лучшие рецептыВиды и влияние природных эстрогенов на климакс

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах с таблицей

Фитоэстрогены — это особые растительные вещества, по химической структуре сходные с эстрогенами. Эстрогены — половые гормоны, оказывающие сильное феминизирующее действие.

Фитоэстрогены объединяют целую группу химических субстанций, таких как флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны.  Эти вещества не являются ни гормонами растений, ни эстрогенами, но в человеческом организме способны вызывать эффекты, подобные половым гормонам.

Изофлавоны — природные  компоненты, содержащиеся в некоторых продуктах питания и травах, таких как соя, клевер. Данные вещества относятся к фитоэстрогенам. Изофлавоны являются  частью рациона человека, обладают метаболическими и антиканцерогенными свойствами.

Таблица изофлавонов 

Пищевые источники изофлавонов (мкг / г)

Группа продуктов питанияОбщее количество изофлавоновДайдзеинГенистеинГлицетин
Соя 1176-4215 365-1355 640-2676 171-184
Жареные соевые бобы 2661 941 1426 294
Соевая мука 2014 412 1453 149
Изолят белка 621-987 89-191 373-640 159-156
Тофу 532 238 245 49
Соевая хот-дог 236 55 129 52
Соевый бекон 144 26 83 35
Сыр Чеддер 43-197 0-83 4-62 39-52
Сыр Моцарелла 123 24 62 52
Тофу йогурт 282 103 162 17
Соевый напиток 28 7 21

Растительные эстрогены при менопаузе

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах с таблицей

После 50 лет  у женщины может  появиться целый ряд расстройств, включающий раздражительность, вялость, быструю утомляемость, депрессивное настроение, приливы жара, сердцебиение и другие симптомы. Одним из современных направлений лечения климактерических расстройств является заместительная гормональная терапия.

Так как прием гормональных средств в менопаузе иногда влечет за собой появление серьёзных побочных симптомов, женщины часто отказываются от этих препаратов и прибегают к помощи фитоэстрогенов.  В основном применяются медецинские средства, содержащие изофлавоновые фитоэстрогены (например, Менорил, Климаксан, Ременс, Климадинон).

Так как в менопаузе наблюдается выраженное уменьшение концентрации гормонов, растительные вещества  не действуют как антиэстрогены, тоесть  для женщин после 40 лет их применение является относительно безопасным.

Фитогормоны потенциально могут оказывать следующие положительные эффекты:

  • уменьшают степень проявления климакса и действуют как легкая форма заместительной гормональной терапии;
  • снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление;
  • уменьшают риск развития остеопороза;
  • могут снизить риск рака груди, толстого кишечника, простаты и кожных покровов.

Данные Опубликованные Э. Летаби и соавторами в  2013 году, растительные эстрогены для женщин после 40  — 50 лет заметно не облегчают симптомов менопаузы.  При этом дополнительно необходимо провести исследование эффектов геницистеина, чье влияние окончательно не выяснено.

Фитоэстрогены в продуктах питания и лечебных травах применяются при различных гормональных нарушениях в гинекологии. Их бесконтрольное назначение может привести к тому, что они будут вести себя не так, как нормальные женские гормоны, а как антиэстрогены. Потенциал фитогормонов еще не исчерпан, и может быть раскрыт в ближайшем будущем.

Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

Присутствие эстрогена в различных продуктах. Таблица самых богатых ингредиентов.

Продукты питания Травы
Льняное семя Липовый цвет
Абрикосы Солодка (корень)
Бобовые культуры Цветы ромашки
Отруби Шалфей
Кофе Женьшень (корень)

Это далеко не весь список продуктов с натуральным эстрогеном. Поднимать эстроген можно продуктами животного происхождения, однако медики не рекомендуют этого делать. Дело в том, что мясные и молочные продукты, поступают на прилавки магазинов уже с гормональными добавками и антибиотиками. Это связано с кормами для животных, которыми кормят скотину для быстрейшего роста.

Природные эстрогены содержаться во многих продуктах питания. Нужно просто скорректировать свой рацион и включить несколько дополнительных продуктов с содержанием фитоэстрогена и эстрогеноподобные соединения.

Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

Причём, природа явно дала понять, зачем нужен фитоэстроген: она создала его по форме женских половых желез (эстрол, эстродиол и пр.). Таким образом сразу понятно для чего нужен этот компонент.

Итак, какие же продукты, несомненно, полезны для женского здоровья:

  • Животного происхождения. Радуйтесь любители молочных продуктов. Матушка-жизнь подарила им запас фитоэстрогена во многих продуктах: жирное молоко и всё, что делается из него. Например, кефир, сыр, масло, сметана, творожок, даже мороженое. В общем, почти всё. Кстати, интересный факт, что прекрасные девушки таинственной Индии болеют реже на заболевания рака груди и страдают от менопаузы, чем женщины других стран. А ведь, Индия очень бедная страна и не может купить себе лекарств от этих недуг. Весь их секрет в обычном молоке и его производном, который содержит гормонозаменитель фитоэстроген.
  • Ещё один продукт – это жирное мясо. И все жиры из животного мира. Да, людям, сидящим на диете явно не по вкусу такой рацион. Но, в жизни всё уравновешенно, поэтому и для таких лиц существует список продуктов, богатых на фитоэстроген.
  • Семена льна. Это уникальный продукт, который содержит не только натуральные эстрогены, но и такие дополнительные качества: противоопухолевого, антиоксидантного, очищающего свойства. Способ применения простой: размолоть семена и запить стаканом воды. Либо просто добавить, как дополнительный ингредиент, в пищу. Суточная норма – две столовые ложки льна.
  • Теперь любителям семейства бобов. Зелёный горох, нут, фасоль и самое большее количество – в сое. Правда, соя нерекомендуемая врачами, либо её принимать нужно в маленьких количествах, чтобы не навредить здоровью. Вроде, как существует подтверждение о том, что соя генномодифицированая. Ещё очень полезна чечевица. Для прекрасного пола это кладезь разных полезностей. В его составе, кроме фитоэстрогена, ещё присутствует белок и триптофан (помогает избавиться от депрессии). А ещё, женщины поймут, чечевица будет готова через 20 минут. Приплюсуем к бобовым культурам: семена тыквы, кунжут и их масла.
  • Напиток, без которого многие не могут встать по утрам – кофе. После употребления этого чудодейственного напитка значительно, увеличивается уровень эстрогена в организме. Тем дамам, которые страдает на лишние жировые отложение у себя на бедрах и животе, лучше отказаться от него. Потому что переизбыток эстрогена – это те ненавистные лишние отложения.
  • Абрикосы. В любом виде: свежие либо сушенные (курага). Вкусненько, полезно и сытно.
  • Овощи и фрукты. Фитоэстрогена присутствует в таких продуктах: свекле, морковке, петрушке, черешковом сельдерее, шпинате, капусте, огурцах, помидорах, спарже. Фрукты: гранатах, финиках, легкодоступных яблоках, папайе, клубнике, малине, вишне, персиках и в красном винограде.
  • Рыба и птица. Правда, небольшого количества, но всё равно полезно;
  • Селен и цинк. Они содержаться в: тыкве, баклажане, горчице, грибах, чесноке. Морские продукты (устрицы, угри, морские водоросли, скумбрия). Грецкие орехи, семечки подсолнуха.
  • Восточные пряности: куркума и имбирь.
  • Цельные злаки. Пшеница, рожь, овес, отруби, рис, ячмень, просо.

И это только продукты, а ещё натуральный эстроген можно найти во многих травах и сделать из них отвар, настойку либо принимать в виде фиточая.

Каждодневный ароматный чай поднимет настроение и настроит на легкую и приятную волну.

Травы, в которых содержится фитоэстроген:

  • Боровая матка;
  • Красная щетка;
  • Пастушья сумка;
  • Листья малины;
  • Корень солодки;
  • Цветки ромашки;
  • Шалфей;
  • Корень женьшеня;
  • Арника;
  • Липа;
  • Хмель;
  • Полынь;
  • Мята;
  • И прочее.
Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

Некоторыми растениями мы пользуемся каждодневно, а теперь ещё и будем наслаждаться их ароматом, и осознано насыщаться их компонентами. Главное знать, как употреблять. Такие отвары полезны в течение суток после того, как заварили. На следующий день они теряют способность насыщать здоровьем, а некоторые из них могут и навредить.

Набираемся терпения и вперёд, а мы дадим ещё несколько методов для повышения эстрогена в организме.

Таблица изофлавонов

Пищевые источники изофлавонов (мкг / г)

Группа продуктов питания Общее количество изофлавонов Дайдзеин Генистеин Глицетин
Соя 1176-4215 365-1355 640-2676 171-184
Жареные соевые бобы 2661 941 1426 294
Соевая мука 2014 412 1453 149
Изолят белка 621-987 89-191 373-640 159-156
Тофу 532 238 245 49
Соевая хот-дог 236 55 129 52
Соевый бекон 144 26 83 35
Сыр Чеддер 43-197 0-83 4-62 39-52
Сыр Моцарелла 123 24 62 52
Тофу йогурт 282 103 162 17
Соевый напиток 28 7 21

Как правильно и быстро повысить эстрогены у женщин

Здравствуйте! Сегодня мы, братья Валитовы, приглашаем на эту страничку нашего блога представительниц прекрасного пола, чтобы обсудить с ними вопрос, как повысить эстрогены у женщин.

Ведь эти гормоны очень важны для женского организма, так как они тесно связаны не только с настроением, поведением или самочувствием женщин, но и являются определяющим фактором для зачатия ребенка.

Современные медицинские исследования доказали, что гормональный статус человека представляет собой довольно чувствительный параметр, на изменения которого весьма особо уязвимо реагирует нежный женский организм.

Даже притом, что он физиологически и подготовлен самой природой, но некоторые внутренние сбои могут вызвать у него серьезные нарушения в производстве эстрогенов.

Что же такое эстрогены, какие причины приводят к их недостаточному наличию в женском организме и какой симптоматикой это проявляется.

Какими на сегодняшний день методами традиционной медицины или народными средствами, могли бы воспользоваться представительницы прекрасного пола, чтобы повысить уровень эстрогенов, дабы не потерять свое здоровье и женственность, но об этом позже.

Если останетесь с нами, получите ответы на эти вопросы, узнав больше!

Группа эстрогенов объединяет в себя несколько разновидностей гормонов, основными из которых являются три стероидных представителя:

  1. Эстрон.
  2. Эстриол.
  3. Эстрадиол.

На протяжении жизни в организме женщины эти гормоны продуцируются:

  • Яичниками;
  • Тканями плаценты;
  • Корой надпочечников.

При этом они выполняют у нее свои четко определенные функции в:

  • Формировании вторичных половых признаков, мышечно-жировой ткани, состава крови, нервных реакций;
  • Обеспечении роста структурных частей матки и ее слизистой;
  • Поддержании процесса жизнеобеспечения плода через плаценту во время беременности;
  • Оптимизации уровня гормонального статуса;
  • Регулировании менструального цикла.

Уровень женских половых гормонов у женщины постоянно колеблется на протяжении всей жизни, в зависимости от ее менструального цикла.

Когда они находятся в рамках нормы, то женщина пышет красотой, здоровьем и молодостью. Она обладает:

  1. Чистой кожей;
  2. Стройной фигурой с тонкой талией, пышной грудью и округлыми бедрами;
  3. Блестящими волосами;
  4. Хорошим настроением;
  5. Крепкими ногтями.

Однако иногда, когда у женщины в крови уровень эстрогенов падает, она ощущает:

  • Ухудшение состояния своей кожи;
  • Быструю утомляемость;
  • Сухость во влагалище;
  • Головокружения;
  • Нарушение сна и памяти;
  • Сбои месячных циклов;
  • Перепады настроения;
  • Апатию к сексуальному влечению;
  • Повышенную раздражительность;
  • Увеличение жировых отложений;
  • Замедленный рост и развитие вторичных половых признаков у девушек в подростковом периоде.

Конечно, снять эти симптомы сегодня многим помогают различные таблетки или народные средства, однако при этом всегда необходимо искать основную причину снижения гормонов.

А вызвать их могут:

  • Неконтролируемый прием гормональных контрацептивных препаратов;
  • Нерегулярная половая жизнь;
  • Гиперплазия надпочечников;
  • Сахарный диабет;
  • Постоянные стрессы или послеродовая депрессия.
Как правильно и быстро повысить эстрогены у женщин

Какими методами можно повысить женщине половые гормоны?

Вопросы поддержания и восстановления физиологического баланса гормонального фона в женском организме является предметом не только теоретической, научной, но и практической медицины.

Сегодня для коррекции эстрогенов женщины могут воспользоваться огромным выбором как традиционно протокольных, так и народных средств. О некоторых основных из них мы расскажем более подробно.

Медикаментозная терапия

Этот метод является признанным способом официальной медицины для лечения дефицита женского полового гормона.

Его назначают врачи женщинам после сдачи анализов крови и полного обследования.

Обычно медикаментозная терапия представляет собой лечение таблетками, которые содержат гормоноподобные вещества или синтетические гормоны эстрогена. К ним относятся:

  • Токоферол;
  • Премарин;
  • Прогинова;
  • Гемафилин;
  • Овестин;
  • Менизистон;
  • Мульти витаминные комплексы с жирорастворимым витамином E.

Вот здесь мы хотим некоторым дамам открыть небольшой секрет.

Ваш доктор, для повышения эстрогенов в пред климактерическом периоде советует Вам прием таблеток по определенной схеме?

Понятно, это все правильно, однако Вы по роду своей работы, вовремя не сможете ее соблюдать?

Послушайтесь нашего совета! Из этой ситуации есть прекрасный выход в виде специальных гормональных пластырей с эстрогенами. Они очень удобные и популярные.

Так как крепятся к телу на месяц, имеют превосходный эффект постоянного воздействия и спокойно заменяют таблетированные аналоги.

Бабушкины рецепты

Повышение эстрогенов народными средствами предусматривает соблюдение определенной диеты и лечение травами.

Из продуктов, повышающих эстрогены, женщинам следует включать в свой рацион:

  • Сою;
  • Злаковые и бобовые;
  • Помидоры;
  • Баклажаны;
  • Морскую или цветную капусту;
  • Фрукты типа гранат, яблок, фиников, папайя.

Что же касается трав, то наибольшее количество женского фитогормона содержится в:

  • Боровой матке;
  • Пастушьей сумке;
  • Шалфее;
  • Красной щетке;
  • Ромашке;
  • Корне солодки.

Обычно травы используются для лечения в виде отваров, но перед их употреблением женщинам, все же, проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Хотите знать больше о способах повышения эстрогенов у женщин, можете подписаться на наш блог.

Фитоэстрогены для женщин при климаксе

Тем не менее, при низком уровне эстрогенов (в частности, эстрадиола) фитоэстрогены будут действовать как слабые эстрогены. На этом эффекте основано применение фитоэстрогенов для женщин при климаксе. Различные исследования показали, что, в этом случае, фитоэстрогены могут оказывать положительное влияние:

  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: изофлавоны регулируют жировой обмен, снижая окисление липопротеинов низкой плотности и образование атеросклеротических бляшек. Одновременно эти вещества снижают агрегацию тромбоцитов, повышая текучесть крови и препятствуя развитию тромбов.
  • Профилактика остеопороза: фитоэстрогены способствуют усвоению кальция и фосфора и уменьшают их вымывание из костей, что препятствует развитию ломкости костной ткани.
  • Лекарство от депрессии и препарат при менопаузе: действуя подобно естественным женским гормонам, изофлавоны уменьшают частоту и интенсивность приливов, нормализуют давление, что приводит к улучшению сна и  эмоционального статуса женщины.
  • Укрепление иммунитета: фитоэстрогены обладают противовирусным  и противомикробным действием, что способствует защите организма от различных инфекций, ослабляющих женский организм. Общее оздоровление организма закономерно становится причиной улучшения психо-эмоционального состояния, что само по себе уже хорошее средство от депрессии.
  • Противоопухолевое действие: механизм антиканцерогенного действия изофлавонов пока не изучен до конца, однако статистические исследования показали, что приём сои и препаратов на её основе достоверно снижает частоту развития опухолей молочных желёз, толстой кишки, кожи.

Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество научных работ. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Т.е. изофлавоны сои не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов.

Возникает вопрос, насколько они полезны и могут ли стать альтернативой гормонозаместительной терапии? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Ряд исследований дали положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%.

Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза. Все изофлавоны являются антиоксидантами, то есть могут нейтрализовать свободные радикалы. Помимо этого у фитоэстрогенов разных групп то и дело обнаруживаются новые эффекты, многие из которых ещё ждут объяснения. Например, некоторые исследователи отмечают, что ряд фитоэстрогенов способны замедлять рост злокачественных опухолей и уменьшать вероятность ракового перерождения клеток.

Большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы, и при гормонозависимом облысении.

Наиболее эффективны изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике — энтеролактон.

Для чего он нужен?

В женском организме присутствует сразу несколько гормонов, среди которых выделяют основные: эстрон, эстроген и эстриол. Наиболее активным является эстроген. Если у женщины с рождения присутствует гормональная недостаточность, то ей приходится пополнять гормон извне. У таких девочек поздно начинаются месячные, отстает развитие молочных желез и половых органов. В случае резкого недостатка гормонов может произойти уменьшение размера матки вплоть до бесплодия.

Иногда недостаток гормона появляется в зрелом возрасте и тогда женщина испытывает бессонницу, слабость, ухудшение памяти и концентрации внимания. У нее часто меняется настроение, а во время менструации она испытывает боль внизу живота.

Одним из предназначений эстрогена является подготовка к беременности с последующим вынашиванием полноценного ребенка. Гормон формирует первичные и вторичные половые органы, создает необходимую среду во влагалище и расширяет матку до нужных размеров. При его достаточном количестве фигура выглядит женственной, с равномерным распределением жировой прослойки, достаточным размером груди и хорошей кожей.

Полезные отруби

При низком уровне гормона крайне полезно употреблять женщинам продукты, содержащие эстроген, например, хлеб с отрубями. Небольшое количество отрубей можно положить тарелку с супом, кашей, пловом и даже картофельным пюре. В магазинах можно встретить хлебцы с отрубями, и даже чипсы с содержанием этого продукта. Словом, получить отруби в современных условиях совершенно несложно. Кроме того, они являются отличным продуктом для похудения, который способствует восстановлению моторики желудка. Отруби запускают процесс очищения кишечника от каловых масс, благодаря чему оздоравливается весь организм.